С тобой всё
в порядке
Игра-самопомощь
в подходе ОРКТ
Правила
Как играть самостоятельно
В этой игре нет правильных ответов и таймеров. Отвечай честно или коротко — как сейчас получается. Если вопрос не откликается — вытяни другую карту. Все ответы сохранятся, в конце увидишь их все вместе.
Как играть с партнёром или семьёй
Распечатай PDF-версию — там полная инструкция для игры в компании до 5 человек.
Скачать PDF для печатиСтруктура игры
↓ Нажми на карту, чтобы открыть
Подарки.
Что во мне ценного
В групповой игре подарки дарят другие участники. В соло-версии ты делаешь это сам(а). Ответь на один из этих вопросов:
- Что тебе понадобилось, чтобы справляться с этим?
- Что бы ты сказал(а) близкому другу в такой же ситуации?
- Что в тебе уже есть, что помогает двигаться вперёд?
Вот твой путь
Что из этого ты можешь повторить, чтобы продвинуться на 1 балл выше на шкале? Или что небольшое можно сделать в течение 1–2 дней?
Готово.
Твой микро-шаг
Поставь себе напоминание через 1–2 дня — чтобы проверить, как идёт.
Если захочется разобрать ситуацию глубже — я рядом.
Пробная сессия: 60–90 минут, 2 250 ₽